הרופא זימן אתכם אל המרפאה כדי לדבר על תוצאות בדיקות הדם שלכם. אחד המדדים הלא תקינים שהופיע היה הכולסטרול שלכם, שנראה כי הוא גבוה מהמדדים התקינים ויש לטפל בו. הרופא מודיע לכם בחגיגיות שמעכשיו אתם חייבים לקחת תרופות להורדת כולסטרול, מהסיבה שמדובר בפצצה מתקתקת אשר עשויה להביא למצבים של לחץ דם גבוה והתקף לב. כמובן שאתם לא לוקחים את הסיכון, רוכשים את התרופות ומבינים שמדובר בגזרת גורל לשארית חייכם. האם זה באמת כך? חשוב לדעת שיש עוד דרך לאיזון המדדים.
איך עוד ניתן להוריד את הכולסטרול?
הורדת כולסטרול באופן טבעי, יש דבר כזה? אז לפני שנסביר שיש דבר כזה, תחילה נסביר כי שבעים אחוזים מהכולסטרול נוצרים בכבד וזאת משום שהגוף שלנו זקוק לשומן מהסוג הזה לצורך בנייה והשתתפות בתהליכים רבים וחשובים בגוף. את השלושים האחוזים הנותרים אנו מקבלים מהמזון ועליהם יש לנו השפעה גדולה יותר.
המטרה שלנו היא לאזן את הכולסטרול באופן טבעי באמצעות התזונה שלנו ובאמצעות ספורט. שינוי תזונתי שלא כולל שומנים רווים ושומני טראנס, יביא לירידה בכולסטרול. כמו כן, אכילת שומנים בריאים ובלתי רווים, תביא לעלייה בכולסטרול הטוב שתפקידו לפנות את הכולסטרול הרע מתאי הדם.
מעבר לכך, הפעילות הגופנית הקבועה שתבצעו, היא זו שתעזור לשרוף שומנים וכך להוריד את המשך הצטברות השומנים בדם.
האם כל אחד יכול לאזן כך את הכולסטרול שלו?
התשובה היא כן, ללא ספק, אך זה מצריך מאותו אדם לבצע תהליך שבו הוא מאמץ עקרונות לאורח חיים בריא. אורח חיים בריא הוא לא דיאטה, הוא למעשה עקרונות אשר עוזרים לחיות יותר נכון. לא מדובר כאן על לחיות על כרוב או חסה, אלא תפריטי תזונה מאוזנים עם כל אבות המזון, אשר מאפשרים לגוף לקבל את הדלק המדויק שהוא צריך, בדגש על חומרי גלם איכותיים וטובים.
זהו לא תפריט שכולל ממתקים וחטיפים שאינם בריאים לנו והוא גם לא כולל כל מיני חומרים משמרים וארוחות אינסטנט. כמו כן, הפעילות הגופנית צריכה להיות מומלצת על ידי מומחים בתחום ותומכת את האכילה שלכם ואת היום יום שלכם ומצבכם הגופני.
כל אחד יכול לאזן אם הוא נפגש עם האנשים הנכונים בתחום. יש כיום מרפאות שעוסקות במחלות מטאבוליות והן מסייעות בדיוק בזה.